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iGなでしこ奮闘記

アイジーコンサルティングの女性法人営業日記。ビルダー様とたくさんの絆を結ぶため、日々奮闘中です。

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2020.07.14

芝奈津実

熱中症予防に繋がる食べ物

こんにちは!

名古屋支店の芝です。

市川さん!水族館いいですね(*^^*)

私も海にダイブしたい欲分かります!!!!!


市川さんの記事にコロナウイルスについて書かれていましたが、私たちは今後暑くなる夏に向けてコロナ対策&熱中症対策をしていかなければなりません。

そこで!!熱中症に負けない体つくりということで熱中症予防に最適な食べ物を調べてみました!

暑くなってくると、キンキンに冷えたビールを飲んだりそばやそうめんで食事を済ませていませんか???

それでは、予防できません!!!!

食欲を失いがちな夏にこそ下記の食事を心がけてみてください!

【熱中症予防に最適な食べ物ランキング】

5位 梅干し

梅干しはクエン酸効果によりエネルギー代謝が活発になり疲労回復を早める効果がるそうです。

1日1個や減塩を選ぶのがおすすめだそうです。

4位 枝豆

夏は冷たいビールを飲みすぎて二日酔いになったり疲労がたまったりしがちですが、これらが熱中症への危険度を高めてしまいます。

枝豆に含まれる「オルニチン」がアルコールの分解を促してさらにビタミンB1、カルシウム、タンパク質も摂ることができるため熱中症予防におすすめです。

3位 モロヘイヤ

栄養価が高いと言われるモロヘイヤ。大量の汗をかくとカリウムが汗と共に失われますがモロヘイヤにはカリウムが豊富に含まれており、他にもカルシウムや鉄を摂取することができるため熱中症予防に持って来いです。

 

2位 納豆

枝豆とは違い、発酵されていることから吸収率が上がりビタミンB1、カリウム、カルシウム、マグネシウムを摂取することができます。さらに腸内環境も整えてくれます。

1位 豚肉

疲労回復に繋がるビタミンB1が豊富に含まれています。豚肉の中でもヒレ肉やモモ肉がおすすめです。

ぜひ上記を参考に熱中症予防に繋げましょう!


【Shiba gram】

#特上#海鮮丼#美味です

この日は惜しみなくお金を使うと決めた日でしっかり特上食べました(笑)

最高です!!!!

この記事を書いたのは

芝奈津実

所属:愛知県

ビルダー様へのメッセージ:愛知県岡崎市出身です。10年間ハンドボールをやってきて、現在はビーチハンドにチャレンジ中です。サッカー観戦にもハマってます。様々な経験を持ち前の明るさと共に発信していきます。よろしくお願いいたします。


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    新卒入社した池ヶ谷優香です。私は14年間バスケットボールをしてきていくつもの壁にぶつかってきました。でも練習し続けたらできるようになることを知っているので諦めずに頑張ります。それを踏まえた私の今後のテーマは<常に挑戦>です。お客様と工務店様に良質なサービスを提供できるように常に色んな事にチャレンジし続けて会社に貢献できるよう頑張ります。