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住まいのアフターナビ

住宅点検のスペシャリスト集団探訪記

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2018.03.08

ig-consulting

まずは知ることが大事

こんにちは 牧田です。
ここ最近fitbitというアプリを利用しています。
どんなアプリかといいますと、普段の生活での運動や水分補給、摂取カロリー、消費カロリーなどを記録するアプリです。
例えばアクティビティは
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歩数計は自動でカウントしてくれるので、今日は全然動いてないな~とかわかります。
水分補給の記録は自分で入力します。
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1日2リットルほどが目安なのですが、意外と水分ってとれていないんですよね。ちなみにお茶やコーヒーなどはカフェインが含まれているので水分としてカウントしません。
あとは摂取・消費カロリー
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何もしてなくてもカロリーは消費されていくんですが、食品の栄養バランスが炭水化物よりになりがちな感じです。ラーメンライスなんて炭水化物ばかりですからね。
というわけで、自分自身もそうですが、家もまず知ることが大事だと思います。
新築後の管理も、多分大丈夫と思っていると思いもよらぬ事態になってしまうこともあるかもしれません。
弊社ホームページはこちらからどうぞ
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